ダイエット

実体験をもとに綺麗になる方法をシェアします！

1年前

半年後

スッキリしたでしょ（笑）

今回は、

・間食ok

・リバウンドしない

レースクイーンの私が実践している超簡単ダイエット法をご紹介します！

その名も

『雑穀米ダイエット』

方法

普段食べている白米を雑穀米に変えるだけ。

それ以外は間食もok!

※ただし20：00以降の間食は避ける

1日の食事メニューの例

朝

食パン（ハムとチーズ）

スープ

ヨーグルト

昼

餃子9個

雑穀米

間食

チーズケーキ

ポテコ15粒

夜

雑穀米

キムチチゲ

ガーリックシュリンプ

私が食べている雑穀は『美レット』という雑穀で、スーパーやAmazonでは販売していない知る人ぞ知る雑穀です。

これは日本で有数のお米クリエイターーが栄養価、雑穀の効能を考え抜いてブレンドしてくれているため本当に効果抜群です（笑）確実に痩せます。そして美味しい。一度食べたら白米が物足りなくなります(￣▽￣;)

※PRではありません

ダイエット法を紹介する為に、1回1か月の暴飲暴食で３kg増量しました。

ツイッターに毎日私のウエストサイズ、

食べたものを載せるのでチェックしてください！

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